AEROBIC / STEP-AEROBIC
Dienstags um 19.30 Uhr im Saal Bürgerhaus Parkstraße
( bei gutem Wetter ,nach Absprache in den Sommermonaten vor der Turnhalle der HSS-Schule)
A e r o b i c
Grundlagen dieser Stunde ist der Aspekt des aerobenen Ausdauertrainings, nämlich Aufrechterhaltung der Bewegung großer Muskelgruppen über einen längeren Zeitraum, um so das Herz-Kreislauf-System positiv zu stimulieren. Außerdem wird Kondition und Flexibilität trainiert.
S t e p – A e r o b i c
Bei der Step-Aerobic werden vor allem die allgemeine aerobene Ausdauer, die Kraftausdauer, insbesondere die der Beinmuskulatur, aber auch die konditionellen Grundeigenschaften, trainiert. – Die Step-Plattform dient als Stufe, wobei das Auf- und Absteigen in verschiedenen Schrittkombinationen erfolgt. Das Erarbeiten von einfachen Choreographien nach passender Musik lässt sich leicht erlernen und macht in der Gruppe Spaß.
Übungsleiterin: Monika Feldner
e-Mail: monika-feldner@web.de