Aerobic / Step-Aerobic

 

Dienstags um 19.30 Uhr im Saal Bürgerhaus Parkstraße

( bei gutem Wetter ,nach Absprache in den Sommermonaten vor der Turnhalle der HSS-Schule)

 

A e r o b i c

Grundlagen dieser Stunde ist der Aspekt des aerobenen Ausdauertrainings, nämlich Aufrechterhaltung der Bewegung großer Muskelgruppen über einen längeren Zeitraum, um so das Herz-Kreislauf-System positiv zu stimulieren. Außerdem wird Kondition und Flexibilität trainiert.

 

 

S t e p  –  A e r o b i c

Bei der Step-Aerobic werden vor allem die allgemeine aerobene Ausdauer, die Kraftausdauer, insbesondere die der Beinmuskulatur, aber auch die konditionellen Grundeigenschaften, trainiert. – Die Step-Plattform dient als Stufe, wobei das Auf- und Absteigen in verschiedenen Schrittkombinationen erfolgt. Das Erarbeiten von einfachen Choreographien nach passender Musik lässt sich leicht erlernen und macht in der Gruppe Spaß.

 

Übungsleiterin: Monika Feldner    

e-Mail: monika-feldner@web.de