Abteilungsleitung Turnen

von links:

VOLLEYBALL-GRUPPE „ JUST FOR FUN“

für FRAUEN und MÄNNER

Training: Donnerstags, ab 20.00 Uhr  – Hermann-Schafft-Schule

Wie unser Gruppenname schon ausdrückt steht bei uns der Spaß an der Sache, nämlich Volleyball, absolut im Vordergrund. Keine eingeübten Standardsituationen oder hartes Konditionstraining, sondern zu Gunsten des Spieles selbst. Nur kurze Aufwärmphasen, gezielte Ballschule und taktische Erklärungen während des Spieles. So ergibt sich folgender Trainingsablauf:

1. Aufwärmen durch lockeres Laufen oder Basketspiel in der Halle.

2. Ballschule für oberes und unteres Zuspiel in Varianten.

3. Netzaufbau

4. Angriffs-und Abwehrübungen mit Bewegungsablauf am Netz.

5. Kurzes Aufschlagtraining

6. Spiel, Spiel, Spiel mit Anmerkungen zum Stellungsspiel

Während der Sommermonate können wir den Freiluftplatz nutzen, innerhalb der Schulferien treffen wir uns montags auch um 20.00 Uhr zum Volleyballspielen auf dem Dittershäuser Kleinspielfeld.

Unsere Gruppe freut sich über weitere Teilnehmer und auch junge Mitspieler. Wer also noch ein wenig körperlichen Ausgleich sucht ist sehr herzlich eingeladen, bei uns mal reinzuschnuppern.

Ansprechpartner: Wolfgang Dölle

Fit im Team

INFO :

Zur Zeit ( vorraussichtlich bis September )  findet die Übungsstunde “ Outdoor „ auf dem Schulhof der HSS- Schule statt.

schon ab 18.30Uhr  -19.45 Uhr

Montags von 18.30 h – 19.45 h

Im Sportraum  Bürgerhaus Dennhausen (Eingang Parkstr)

Mit Bewegungen die Du vielleicht aus dem Aerobic, Yoga, Funktionstraining, Energy Dance, Krafttraining o.ä. kennst, ist der Montagabend gespickt.

Auch Handgeräte, wie z.B. Theraband, Wackelbord, Stab, Redondo ball usw. kommen zum Einsatz.

Ich biete Dir Bewegungen in zum Teil unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden an … Du entscheidest !

Übungsleiterin: Susann Breitwieser

E-Mail:

Kinderbewegungsgruppe

Die Kinder von heute brauchen mehr Bewegung! 

Mein Name ist Melanie Schotte. Ich arbeite Hauptberuflich in einem Kindergarten mit Kindern zwischen 2 und 6 Jahren.

Ich leite diese Gruppe schon seit 2017mit viel Freude. Wann immer es geht hilft mir meine Tochter Lucia. Sie ist gerade in der Ausbildung zur Erzieherin und hat einen besonderen Zugang zu Kindern.

Wir sind eine Kinderbewegungsgruppe im Alter von 3-5 Jahren. Wir treffen uns jeden Donnerstag zwischen 16 und 17 Uhr ohne Eltern in der Turnhalle der Hermann Schafft Schule.( Ausgenommen in den Schulferienzeiten )

Uns ist wichtig, dass die Kinder Spaß an der Bewegung bekommen. Dementsprechend darf alles, was angeboten oder aufgebaut wird genutzt werden, muss aber nicht.

Daher ist unser Angebot an die speziellen Bedürfnisse des Kindes und seinem Körper angepasst. Wir bieten an: Verschiedene Bewegungsspiele – je nach Altersklasse. Körper- Erfahrungen, Kräfte messen im spielerischen Wettstreit und Entspannungstechniken. Wir wollen die Kinder mobiler machen, um Kondition und Taktik zu erlernen.

Die Kinder werden immer mutiger und selbstsicherer durch die verschiedenen Bewegungsabläufe, sie lernen ihren Körper wahrzunehmen von Kopf bis in die Zehenspitzen, um die eigenen Kräfte und Fähigkeiten auszuloten. Wir bieten auch Spiele mit Alltagsmaterialien an und zeigen, dass der kleine Mensch auch Ruhepausen benötigt und bauen verschiedene Übungen zur Entspannung ein.

Entsprechend der Altersstruktur der Kinder sieht unsere Stundengestaltung unterschiedlich aus. Handsportgeräte wie Reifen, Bälle, Seile, Balanciersteine und mehr kommen zum Einsatz.

Wir freuen uns auf viele neue Kinder und hoffen auf die Unterstützung und Motivation der Eltern.

Turnhalle der Hermann-Schaft-Schule Fuldabrück

Mädchen und Jungen von 3 – 5 Jahren     /   16.00 – 17.00 Uhr

Übungsleiterin:  Melanie Schotte

AEROBIC / STEP-AEROBIC

Dienstags um 19.30 Uhr im Saal Bürgerhaus Parkstraße

( bei gutem Wetter ,nach Absprache in den Sommermonaten vor der Turnhalle der HSS-Schule)

A e r o b i c

Grundlagen dieser Stunde ist der Aspekt des aerobenen Ausdauertrainings, nämlich Aufrechterhaltung der Bewegung großer Muskelgruppen über einen längeren Zeitraum, um so das Herz-Kreislauf-System positiv zu stimulieren. Außerdem wird Kondition und Flexibilität trainiert.

S t e p  –  A e r o b i c

Bei der Step-Aerobic werden vor allem die allgemeine aerobene Ausdauer, die Kraftausdauer, insbesondere die der Beinmuskulatur, aber auch die konditionellen Grundeigenschaften, trainiert. – Die Step-Plattform dient als Stufe, wobei das Auf- und Absteigen in verschiedenen Schrittkombinationen erfolgt. Das Erarbeiten von einfachen Choreographien nach passender Musik lässt sich leicht erlernen und macht in der Gruppe Spaß.

Übungsleiterin: Monika Feldner    

e-Mail: monika-feldner@web.de

World Jumping

Der Fitnesstrend WORLD JUMPING ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert „Urban Moves“ und Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Du bist ein „Bewegungstier“,  hast Spaß an mitreißender Power-Music – dann meld dich bei uns!

Sensitive Jumping  ( für ältere und  junggebliebene Senioren)

Dienstag 10.00 Uhr – 11.00 Uhr, Turnraum BGH Kupferkanne

Basic Jumping

Dienstag 18.30 Uhr – 19.30 Uhr, Turnraum BGH Kupferkanne

Trainerin :  Petra Umbach

Gebühren für die Benutzung und Wartung der Trampoline:

 5 Euro/Monat für Mitglieder

20 Euro/Monat für Nichtmitglieder

Info und Anmeldung bei:

Petra Umbach Tel.01734537817

Morgengymnastik

Mittwochs von 10.00 – 11.00 Uhr

Im Saal des Bürgerhauses „Kupferkanne“, Eingang von hinten

Morgens ist eine schöne Zeit sich zu bewegen und für den Tag fit zu werden!

Nach einem ausführlichem Warm-up mit unterschiedlichen Schrittkombinationen zu passender Musik, folgt der gymnastische Teil. Zum Einsatz kommen hier Redondo-Bälle, Thera-Bänder oder andere Kleingeräte. Danach folgen Dehnungsübungen oder im Wechsel verschiedene Entspannungstechniken. Die Gruppe möchte alle ansprechen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern wollen.

Übungsleiterin: Monika Feldner

E-Mail : monika-feldner@web.de

Wirbelsäulengymnastik

  –  Gesund und Mobil in jedem Alter –

Montags 18:00 h-19:15 Uhr mit Olga Schulz 

Donnerstags 18:00h – 19:15h mit Susann Breitwieser

… aktiviert, mobilisiert und gekräftigt …

Turnhalle der Hermann-Schafft-Schule Dennhausen

Die Wirbelsäule ist das tragende Gerüst des menschlichen Körpers und besteht aus 24 freien Wirbeln, die über 23 Bandscheiben beweglich verbunden sind.

Da sie fast das gesamte Körpergewicht tragen und auf die Beine verteilen muss, ist die Wirbelsäule unten dicker als oben.

Ihre mehrfache Biegung (Doppel-S-Form) dient der Dämpfung von Stößen.

Außerdem ist sie Lastenträger von Kopf, Hals, Rumpf und Armen.

Die Wirbelsäule sorgt für die Mobilität unseres Körpers und erfüllt eine wichtige Haltefunktion.

Getreu dem Motto    „wer rastet der rostet“    erwartet Dich eine abwechslungsreiche Einheit +/- Kleingeräte und einer Menge Spaß  🙂

INFO:

An jedem 1. Donnerstag im Monat gibt es die Einheit mit dem Gymnastikball (Pezziball)

Wenn es die Witterung wieder zulässt, haben wir die Möglichkeit auch Draußen aktiv zu sein.

Aktuelle Informationen hierzu gibt es zeitnah über die WA-Gruppe.

 Kontakt über Jutta Poppenhäger: 01712128223

60+ Gymnastik

Übungsstunden: Donnerstags von 10.00 – 11.00 Uhr

Zur Zeit im DGH Dittershausen mit vorrübergehender Vertretung:

Übungsleiterin : Olga Schulz

Schwungvoll im Alter

Fit, gesund und mobil ist das Motto heute für Senioren. Diesen Zustand gilt es lange zu erhalten.

Hier greift das Übungsangebot der TSG Dittershausen mit der Gruppe 60 Plus.

In dieser Gruppe wird auf vielfältige Weise durch gezielte Übungen mit Thera Band, Redondo Ball  oder anderen Hilfsmitteln die Muskulatur gestärkt, dadurch die Bewegungsfähigkeit erhalten und gesteigert. Aber auch fröhliche Spiele mit Musik haben ihren Platz im Übungsangebot. Ein fester Bestandteil der Stunden sind Atem- und Entspannungstechniken. Diese steigern das allgemeine Wohlbefinden und sind gute Helfer bei der Stressbewältigung. Das interessante und abwechslungsreiche Übungsangebot bringt so den Teilnehmern immer neue Erfahrungen und Motivation.

Auskünfte bei  Übungsleiterin : Olga Schulz

E-Mail:oschulz7@web.de

50+ Gymnastik

Dienstags 18.00-19:oo Uhr

Turnhalle Hermann-Schafft Schule

In diese Stunde kommen Männer und Frauen, auch Ehepaare. Nach einem Aufwärmteil mit Musik gibt es eine Vielzahl von Übungen in Benutzung von Hand- und Bodengeräten. Gerne auch Wettspiele, Zirkeltraining, Gedächtnisübungen und Ballspiele. Zum Schluss gibt es Entspannung.

Die Gruppe 50 Plus ist der Treffpunkt für alle Sportler, die auch mit zunehmenden Alter fit und gesund bleiben wollen bei etwas zurückgenommenen Anforderungen. Entsprechend breit aufgestellt sind die Übungen, die die Übungsleiterin für die jeweilige Stunde vorbereitet. Alle Stunden beginnen mit einem ausführlichen Warm-Up, in Form von einfachen Schrittkombinationen und mit der passenden Musik unterlegt. Die dann folgenden Übungen dienen der Kräftigung des Bewegungsapparates und der Mobilität, sollen aber auch der Osteoporose vorbeugen.   Abwechslungsreiche Spiele werden gelegentlich in die Stunde integriert. Dehnungsübungen und Entspannung runden dann die Stunde ab.

Bei dieser regen und aktiven Gruppe hat aber auch Humor und Geselligkeit einen hohen Stellenwert. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und werden in der fröhlichen Gemeinschaft gerne aufgenommen.

Übungsleiterin: Monika Feldner

E-Mail: monika-felder@web.de 

„WIR ÜBER UNS“ TURNEN

Die Abteilung Turnen bietet ein umfangreiches und vielfältiges Angebot an sportlicher Betätigung, bei der nicht der Leistungsgedanke oder der Wettbewerb im Mittelpunkt stehen. Vielmehr sind es Möglichkeiten für jedermann, sich körperlich zu bewegen und etwas für seine Gesundheit zu tun. Dies ist der Hauptbestandteil unseres Angebotes.

Aber auch die Geselligkeit bei unseren Aktivitäten in den Übungsstunden und die Kulturangebote sind ein wichtiger Bestandteil und kommen nie zu kurz.

Wir bieten an:

Yoga, Gesundheitssport (Wirbelsäulen-Gymnastik und Rückenschule),  , Aerobic und Step-Aerobic, Fitness- und Herz-Kreislauf-Training, Mannschaftsspiele für Männer,  Konditionstraining für Ältere, Nordic-Walking, Volleyball für Frauen und Männer, Wandern, Bewegungsangebote für Kinder sowie Eltern/Kind-Gruppen. Weitere Kursangebote sind möglich.

Wer Interesse an unseren Übungsangeboten hat, kann direkt in die Trainingsstunden kommen oder mit uns per e-mail Kontakt aufnehmen. Gerne stellen wir weitere Informationen zur Verfügung und machen Sie mit der jeweiligen Übungsgruppe bekannt. Dort, wo ein Informationszeichen vor dem Übungsangebot steht, finden Sie ergänzende Auskünfte zur jeweiligen Gruppe. Einfach draufklicken !!

WANDERGRUPPE

Wenn du an Wandern und Bewegung in der Natur Spaß hast, bist du für uns genau die/der Richtige.

Leider haben wir zurzeit keine(n) Wanderwart(in), so dass wir unsere Wanderungen in der näheren Umgebung nicht anbieten können. Wir sind daher auf der Suche nach einem/einer Wanderwart(in), gerne auch im Team.

Deshalb brauchen wir dich/euch!

Die Wanderungen wurden bisher jeden ersten Sonntag im Monat angeboten. In den Sommermonaten mit Rucksackverpflegung und im Winter mit Einkehr. Wir bevorzugen die nähere Umgebung, max. bis 25 km im Umkreis um Fuldabrück.

Wenn du/ihr daran interessiert bist, diese Position neu zu beleben, melde(t) dich/euch bitte unter jutta.poppenhaeger@t-online.de.

Wir würden uns freuen, wenn wir bald wieder schöne und erlebnisreiche Wanderungen anbieten könnten.